Czy pilates buduje gęstość kości? W powszechnej opinii tak nie jest. Większość osób myśli, że tylko typowy trening siłowy może wpływać na budowanie kości. Aby zmierzyć się z tym mitem, najpierw trzeba zadać sobie inne pytanie: Co wpływa na gęstość…
Nie ma nic złego w stwierdzeniu, że pilates też powinien „wyglądać”. Jeśli ćwiczysz, to pewnie nieraz spotkałeś się ze stwierdzeniami, że w pilatesie nie chodzi o perfekcję ani piękne pozycje. Według mnie – jednak trochę chodzi. Tylko to piękno jest…
Dla wszystkich. Bez względu na poziom ruchomości czy sprawności. Dobry nauczyciel jest tego, by zacząć z podróż pilatesową z miejsca, w którym obecnie jest ćwiczący. Często spotykam się z opinią, że to nie jest trening dla osób po kontuzjach czy…
Termin zgrabnie nazwany „domem mocy” przez Josepha Pilatesa jest swego rodzaju świętym graalem pilatesu klasycznego. Często czytamy o wzmacnianiu powerhouse czy inicjowaniu ruchu z powerhouse. Ale co to właściwie oznacza? Najprostsza i najbardziej zrozumiała definicja jest taka, że powerhouse to…
„Najlepsze 3 ćwiczenia na płaski brzuch”, „pilates na silny brzuch”, „chcesz mieć płaski brzuch? – ćwicz pilates”. Brzmi znajomo? Na pewno! Internet jest pełny takich marketingowych haseł. Tylko to nie ma nic wspólnego z pilatesem. Nie zrozum mnie źle- nie…
Ileż to razy łapałam się za głowę, czytając artykuły o tym, czym jest pilates klasyczny! Najwięcej nieprawdziwych informacji zawierają artykuły opisujące różnice pomiędzy podejściem klasycznym a nowoczesnym (zapoznaj się z moim porównaniem), czy też starające się określić, dla jakich osób…
Pilates nowoczesny czy klasyczny? Oto jest pytanie😊. A to właśnie na te dwie kategorie dzieli się cały „pilatesowy świat”. Różnice między nimi są tak ogromne, że możesz mieć wrażenie, że to zupełnie inne metody treningowe, a jedyne, co je łączy…
Obecny trend rynkowy, polegający na otwieraniu studiów pilatesu wyposażonych w 10 reformerów, to przede wszystkim chęć osiągnięcia większych przychodów przy jednoczesnym obniżeniu ceny za sesję dla klienta. Jeśli jesteś osobą, która chce po prostu poruszać się w grupie i zrobić…
Zacznijmy od tego, że Joseph Pilates nigdy nie prowadził treningów grupowych w swoim studio. Wyjątkiem były zajęcia kondycyjne prowadzone wyłącznie na matach lub pod gołym niebem, na trawie (np. dla tancerzy podczas letnich festiwali Jacob’s Pillow.) W nowojorskim studio Pilates…
Sprężyny w treningu pilates nie mogą być ani za mocne, ani za słabe. Muszą być w sam raz. Co to oznacza? Że kiedy trzeba stanowią wyzwanie – w końcu to powinien być trening siłowy i oporowy- ale nie mogą być…
