Ileż to razy łapałam się za głowę, czytając artykuły o tym, czym jest pilates klasyczny! Najwięcej nieprawdziwych informacji zawierają artykuły opisujące różnice pomiędzy podejściem klasycznym a nowoczesnym (zapoznaj się z moim porównaniem), czy też starające się określić, dla jakich osób dane podejście będzie lepszym wyborem. Poniżej zebrałam przykłady moim zdaniem całkowicie „fejkowych” sformułowań, na jakie natrafiłam w mediach oraz na stronach różnych instruktorów i studiów pilatesu. Znasz grę „prawda czy fałsz”? To zagrajmy!
FAŁSZ
Współczesna odmiana pilatesu jest wzbogacona o najnowszą wiedzę z zakresu fizjoterapii, biomechaniki i anatomii, której nie było za czasów Josepha Pilatesa.
PRAWDA
Jest to najczęstszy argument używany przez świat pilatesu współczesnego, by stworzyć pozór, że posiada coś, czego pilates klasyczny nie ma. Przez ponad 10 lat w tym zawodzie nikt nigdy nie pokazał mi żadnych badań ani żadnej „najnowszej wiedzy”, która dawałaby jakąś realną przewagę współczesnemu pilatesowi. Takim sformułowaniem moim zdaniem może się podeprzeć jedynie fizjoterapia, która praktycznie nie istniała w czasach, w których żył Joseph Pilates. W samej metodzie nie doszło do żadnego naukowego przełomu, który mógłby zakwestionować wartość i skuteczność tego, co stworzył Pilates. Ponad 100 lat temu wiedział to, co w kolejnych dekadach po jego śmierci zostało naukowo potwierdzane i „odkrywane”. Na rozwój pilatesu współczesnego miało wpływ wiele rynkowych czynników (m.in. system szkoleń i pojawienie się różnych producentów sprzętu), ale na pewno nie były nim żadne odkrywcze badania z zakresu biomechaniki czy anatomii.
FAŁSZ
Kluczową różnicą jest stopień elastyczności metody. Klasyczny pilates zakłada ścisłe trzymanie się ustalonej sekwencji ćwiczeń, natomiast pilates współczesny pozwala na większą swobodę w doborze ruchów i ich wariantów. Ma więcej możliwości adaptacji, więcej elastyczności w pracy z ćwiczącym.
PRAWDA
Klasyczny pilates zawsze dostosowuje wersję i poziom ćwiczeń do ćwiczącego- inaczej nie byłby pilatesem. Ta metoda Z ZAŁOŻENIA jest treningiem osoby indywidualnej. Pozwala na wiele wariacji i modyfikacji ćwiczeń. Ustalona kolejność ćwiczeń istnieje tylko na reformerze i macie, ale nawet tam zawsze jest dostosowywana do poziomu danej osoby. Swoboda, którą ma na myśli autor tych słów często chyba sprowadza się do wymyślania nowych ćwiczeń i dodawania takich ruchów, które niestety pilatesem w ogóle nie są….
FAŁSZ
Pilates współczesny jest częstym wyborem dla osób wracających do aktywności po urazach, potrzebujących modyfikacji ćwiczeń do swoich indywidualnych ograniczeń — kontuzji, charakteru ciała czy różnych poziomów zaawansowania. Ćwiczenia są modyfikowane dzięki wiedzy z fizjoterapii i biomechaniki.
PRAWDA
Wielokrotnie czytałam stwierdzenia, jakoby pilates nowoczesny był lepszym wyborem dla osób z kontuzjami. Z tego powodu wymyślane są nazwy typu „pilates medyczny”, „pilates rehabilitacyjny” czy „pilates terapeutyczny”. Kluczową kwestią jest tu pytanie: czy udajemy się na rehabilitację do fizjoterapeuty czy na trening pilatesu? Te dwie rzeczy trzeba bardzo wyraźnie rozgraniczyć, bo pilates nigdy nie powinien być fizjoterapią, a trener pilatesu wykonywać pracy fizjoterapeuty. Jednakże, zarzucanie pilatesowi klasycznemu brak rehabilitacyjnego charakteru, biorąc pod uwagę, że Joseph Pilates zasłynął przede wszystkim z bezprecedensowego radzenia sobie z kontuzjami, z jakimi przychodzili do jego studia tancerze i sportowcy, uważam za farsę i za czarny PR. Moje studio odwiedzają osoby przed i po operacjach, z bólem, ze wskazaniami do konkretnej pracy przez fizjoterapeutów. Pilates klasyczny dał mi dużo lepsze narzędzia, do pracy z takimi osobami niż w przeszłości szkoły nowoczesne.
FAŁSZ
W odróżnieniu od klasycznego pilatesu, gdzie dominują izolowane ćwiczenia na mięśnie głębokie i precyzyjne sekwencje, nowoczesne funkcjonalne podejście pozwala włączyć wzorce ruchowe stosowane w codziennym życiu i aktywności sportowej.
PRAWDA
Pilates klasyczny nigdy nie izoluje grup mięśniowych, starając się, by do pracy włączyło się całe ciało. NIE JEST treningiem wyłącznie mięśni głębokich. Oryginalne ćwiczenia Pilatesa genialnie odtwarzają nie tylko wzorce ruchowe przeróżnych dyscyplin sportowych jak i życia codziennego.
FAŁSZ
Klasyczny reformer mówi:„Dostosuj ciało do systemu.” Współczesny reformer mówi: „Dostosuj system i sprzęt do ciała.”
PRAWDA
Reformer jest wyłącznie częścią systemu pilates. O tym, jaki sprzęt jest najlepszy dla danej osoby decyduje nauczyciel. Nie wszyscy muszą i będą od samego początku ćwiczyć na reformerze. Za to różnice pomiędzy budową i pracą na klasycznym i nowoczesnym reformerze są tak duże, że praktycznie zmienia to fizykę samego treningu. Sprzęt w pilatesie ma ogromne znaczenie, ale ostatecznie to tylko narzędzie w rękach (mniej lub bardziej) kompetentnego nauczyciela….
FAŁSZ
W nowoczesnym pilatesie jest nieco inaczej, ponieważ w jego przypadku podstawą są konkretne i wymierne efekty ćwiczeń, takie jak poprawa postawy, wzmocnienie mięśni głębokich czy zwiększenie zakresu ruchu. Punktem odniesienia jest tu cel ucznia, a nie wierność oryginałowi.
PRAWDA
Cele w obu podejściach są takie same. W żadnych z nich nie powinno chodzić o odtwarzanie choreografii, ani wymyślanie i dodawanie ćwiczeń, które nie są pilatesem. Jest to w moim poczuciu oszukiwanie klienta.
FAŁSZ
Pilates klasyczny to zestaw ćwiczeń wykonywanych głównie na macie, z wykorzystaniem masy własnego ciała.
PRAWDA
Pilates klasyczny to system, w skład którego wchodzą różne sprzęty, a ćwiczenia na macie – podobnie jak w pilatesie nowoczesnym- są ważną częścią metody. Dzięki nimi stajemy się niezależni od nauczyciela.
FAŁSZ
W pilatesie klasycznym sekwencja ruchowa przypomina taniec, w którym jedno ćwiczenie naturalnie przechodzi w kolejne. Instruktorzy prowadzą zajęcia szybko i raczej bez zbędnych tłumaczeń.
PRAWDA
Nie wiem nawet, jak skomentować coś tak absurdalnego. Jeżeli ktoś uważa, że zajęcia przebiegają w ten sposób- zapraszam do mojego studia.
FAŁSZ
Kluczowym wyróżnikiem klasycznego pilatesu jest to, że uczą tylnego pochylenia miednicy dla stabilności lędźwiowo-piersiowej.
PRAWDA
Uczymy utrzymania stabilizacji w ruchu, a nie w jednej statycznej pozycji miednicy i kręgosłupa, ponieważ ciało ludzkie tak nie funkcjonuje.
Podsumowanie:
Aby wypowiadać się kompetentnie na jakiś temat, warto najpierw ten temat zgłębić – albo wykonać rzetelną pracę dziennikarską, albo skończyć solidną szkołę klasyczną. Nie wystarczy wziąć parę lekcji z nauczycielem klasycznym, nie wystarczy wpaść na jedną konferencję czy warsztaty. Trzeba poświęcić dużo czasu, aby od A do Z zgłębić metodę i zrozumieć klasyczny system uczenia. Zwykle ten proces trwa wiele lat. Autorzy tych wypowiedzi najwyraźniej nie zadali sobie tyle trudu, ze szkodą dla Ciebie- klienta.
Masz prawo wiedzieć, że pilates niejedno ma imię (podobnie jest zresztą w jodze) i że nie wszystko, co „się klika” jest prawdą. Szukaj doświadczonych nauczycieli, którzy prowadzą treningi indywidualne, bo to one stanowią esencję tej metody. Jednak ostateczny wybór, co Tobie służy, należy zawsze do Ciebie.
