Romana's Pilates
Romana Kryzanowska spędziła wiele lat u boku Josepha Pilatesa. Po jego śmierci przejęła prowadzenie studia, a następnie założyła pierwszą formalną szkołę kształcącą nauczycieli pilatesu.
Ze względu na długotrwały proces nauki i szereg wyzwań stawianych kandydatom szkoła ta do dziś uważana jest za najbardziej wymagający program szkoleniowy. Od Romany uczyli się najlepsi specjaliści z całego świata. Obecnie grono master teachers szkoły tworzą córka Romany – Sari Mejia Santo, wnuczka Daria Pace, a także wielu doskonałych nauczycieli z ponad trzydziesto- i czterdziestoletnim doświadczeniem.
Należy do nich również moja mentorka, Marjorie Oron, pod skrzydłami której szkoliłam się w słynnym The Pilates Studio1994 w Hadze – najstarszym europejskim centrum szkoleniowym.
Klasyczny czyli jaki?
Tradycyjny, nawiązujący do początków metody. Powiedzenie „klasyka broni się sama” sprawdza się również w pilatesie. Oryginalna metoda przynosi nadal te same efekty, pomimo upływu lat.
Klasyczny pilates zawsze angażuje całe ciało. Jest treningiem siłowym, funkcjonalnym, oporowym i rozciągającym w jednym. Prowadzony umiejętnie nigdy się nie nudzi, otwiera ciało i umysł. Odradza w nas umiejętności motoryczne, które wszyscy mieliśmy jako dzieci. Powraca nas do życia.
Korzyści treningu:
- siła i elastyczność
- zdrowy kręgosłup
- niwelowanie dolegliwosci bólowych
- uwolnienie napięć
- poprawa koordynacji
- zrównoważenie dysbalansu w ciele
- świadomość ciała
- zwiększona koncentracja
- większy zakres ruchu w stawach
- profilaktyka kontuzji
Innymi słowy pilates da ci…
- smukłą sylwetkę i sprawne ciało
- dobre samopoczucie – dopływ endorfin po treningu!
- lepszą odporność psychiczną i fizyczną
- pewność siebie – „jestem silna, mogę wszystko!”
- poczucie, że inwestujesz w siebie – „jestem dla siebie ważna”
- radość z uprawiania sportu i większą efektywność, czyli biegasz szybciej, a mniej się męczysz
- poczucie wolności – żyj bez bólu i ograniczeń!